7 Pola Hidup Sehat Ini Sangat Murah dan Mudah Dilakukan

Tips Sehat - Anda pastinya tidaklah gila dengan sebuah kalimat “sehat itu mahal” , iya kan? Kalimat tersebut memang sempurna mengingat banyak sekali orang-orang yang ketika sakit rela mengelurkan biaya selangit hanya untuk mampu kembali menikmati hidup sehat.

Tidak ada yang salah jikalau Anda mengeluarkan biaya yang begitu besar untuk mampu hidup sehat. Namun , bahwasanya masih ada cara yang lebih mudah dan murah untuk mampu menikmati hidup sehat.

Ilustrasi polah hidup sehat via playbuzz.com

Berikut ini merupakan beberapa pola hidup sehat yang mudah dan murah sehingga mampu dilakukan oleh siapa saja.

1. Penuhi kebutuhan cairan badan Anda
Air minum yang paling baik bagi badan yaitu air putih. Oleh karena itu , pastikan kebutuhan cairan badan Anda terpenuhi dengan baik disetiap harinya. Mengonsumsi air putih yang direkomendasikan oleh para hebat sekurang-kurangnya yaitu 8 gelas perhari. Bila kebutuhan cairan badan Anda terpenuhi dengan baik , maka badan Anda akan menjadi lebih sehat dan bugar. Selain itu , minum air putih juga akan membantu proses pembuangan racun lebih lancar.



2. Biasakan untuk sarapan pagi
Sampai ketika ini masih banyak orang yang dengan mudahnya meninggalkan sarapan pagi. Padahal , sarapan pagi ini sangat penting sekali untuk dilakukan sebelum kita melaksanakan aneka macam aktivitas. Dengan melaksanakan sarapan pagi , badan kita akan memperoleh energi penting yang sangat diharapkan dalam menjalani rutinitas. Oh iya , pastikan juga bahwa menu sarapan pagi Anda mengandung nutrisi yang seimbang.

3. Makan makanan sehat dan tidak berlebihan
Setiap makanan yang masuk kedalam badan mempunyai pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan badan kita. Bila makanan yang dikonsumsi baik , maka akan baik pula badan kita. Dan begitu pula sebaliknya. Oleh karena itu , mulai dari sekarang sebaiknya kita jangan terlalu bergairah untuk mengonsumsi makanan yang kelihatan enak tapi tidak sehat. Misalnya makanan instan , makanan cepat saji , dll.

4. Biasakan bangkit di pagi hari untuk menghirup udara bersih
Semakin hari polusi udara semakin meningkat dan itu mampu menunjukkan pengaruh buruk bagi kesehatan. Namun hal itu berbeda ketika hari masih pagi. Udara di pagi hari masih bersih dan tentu saja menghirup udara di pagi hari sangat indah untuk kesehatan. Oleh hasilnya , biasakan untuk bangkit di pagi hari dan tariklah napas dalam-dalam untuk menghirup udara pagi yang belum tercemar polusi.

5. Rajin berolahraga
Sesibuk apapun kegiatan Anda , jangan pernah lupa meluangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga. Tidak perlu pergi ke gym atau melaksanakan olahraga yang berat untuk mampu tetap sehat. Anda cukup dengan melaksanakan olahraga ringan ibarat lagi pagi atau bersepeda secara rutin.

6. Istirihat yang cukup
Kita perlu waktu untuk beristirahat. Karena dengan mengistirahatkan badan , kita akan memperoleh energi gres sehingga mampu bekerja kembali dengan penuh semangat. Istirahat yang diharapkan insan sekitar 6-8 jam perharinya. Selain itu , tidur siang selama 20-30 menit juga mampu membuat otak kita menjadi fresh kembali.

7. Beri ruang pada otak
Otak kita juga membutuhkan ruang yang cukup biar mampu bekerja maksimal. Caranya , cobalah untuk mencari suasana gres dan kalem yang nantinya akan menunjukkan ruang pada otak untuk beristirahat. Misalnya , pergi berlibur atau hanya sekedar ngobrol di warung kopi tanpa membahas perihal pekerjaan.

Nah , itulah 7 polah hidup sehat yang murah dan mudah yang Anda lakukan. Sehat itu memang mahal lho. Tapi , kita mampu menjaga badan tetap sehat dengan cara-cara yang mudah dan murah.