- Berat tubuh yakni satu dari sekian banyak hal yang paling sering dibahas oleh kebanyakan wanita pada umumnya. Meskipun ketika ini telah banyak metode untuk menurunkan berat tubuh , namun nyatanya masih banyak diantara mereka yang belum juga menerima berat tubuh yang ideal.
Menurunkan berat tubuh berlebih memang baik , namun akan jauh lebih baik lagi bimana Anda menjalankan aktivitas diet sambil menjaga kesehatan tubuh. Sebagaimana pribahasa mengatakan “Sekali merengkuh dayung , dua tiga pulau terlampaui”. Artinya , cukup dengan melaksanakan satu pekerjaan saja maka Anda pun akan menerima beberapa hasil sekaligus.
Untuk menurunkan berat tubuh sekaligus menjaga kesehatan tubuh , maka bisa dilakukan dengan beberapa tips dibawah ini.
1. Lemon dan madu
Minum perasan jeruk lemon hangat yang dicampur dengan madu yakni salah satu minuman yang harus Anda masukan kedalam menu harian Anda. Pasalnya , buah lemon memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu minuman yang satu ini juga merupakan kombinasi paling sempurna untuk detoks sistem pencernaan. Bahkan , minuman ini pun dapat mengemban amanah dalam hal mengurangi nafsu makan dan jumlah kolesterol dalam tubuh.
2. Teh pencahar
Obat pencahar sering digunakan oleh mereka yang ingin melaksanakan diet kilat. Padahal , cara diet ibarat itu tidaklah baik dan juga tidak sehat. Bila memang berat tubuh Anda ingin berkurang sekaligus menjaga tubuh agar tetap sehat , maka bisa dicoba dengan teh pencahar alami. Caranya , cobalah sediakan 1 sdt biji ketumbar , biji jinten dan juga biji adas. Campur bahan-bahan tersebut dan seduh dengan air panas. Biarkan sampai hangat lalu diminum. Minuman ini baik untuk membersihkan usus , menurunkan kolesterol , dan membuang lemak yang mengendap di perut.
3. Puasa
Puasa merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu puasa juga sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sampai ketika ini sudah berbagai orang yang mengambarkan bahwa puasa yang dibarengi dengan makanan sehat pada ketika sahur dan berbuka akan bisa membuat tubuh menjadi lebih baik. Bahkan , kebanyakan dari dokter pun akan menyarakan berpuasa terlebih dahulu sebelum melaksanakan operasi. Bila puasa yang dilakukan hanya ditujukan untuk mencapai ridho-Nya , bukan hanya tubuh sehat dan berat tubuh berkurang saja yang bisa Anda dapatkan melainkan Anda juga akan menerima pahala yang terbaik dari Alloh Subhanahu wa Ta’ala.
4. Kubis
Sayuran yang satu ini memang jarang sekali menjadapatkan perhatian lebih. Padahal manfaat yang bisa didapatkan dari kubis sangat baik dalam menurunkan berat tubuh berlebih. Kubis bisa dimakan secara pribadi atau dimasak sebentar terlebih dahulu. Kubis mengandung serat yang cukup tinggi yang baik untuk membersihkan usus sekaligus melancarkan sistem pencernaan dan juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makan kubis setiap hari dalam jumlah yang cukup akan membantu Anda meningkatkan pembakaran lemak dan menetralkan tekanan darah tinggi. Bila Anda memiliki tekanan darah rendah , sebaiknya jangan terlalu banyak makan sayuran yang satu ini.
5. Olahraga
Bagaimanapun juga olahraga yakni salah satu cara menurunkan berat tubuh paling efektif yang sekaligus bisa menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Cukup dengan melaksanakan jogging selama 30 menit di setiap harinya , maka Anda pun tidak akan menunggu waktu yang sangat lama untuk menerima berat tubuh yang ideal.
5 Tips yang telah disebutkan diatas memang tidak akan memperlihatkan hasil dalam waktu yang sangat singkat. Namun , lakukanlah tips tersebut secara rutin dan konsisten agar kesannya bisa lebih memuaskan. Selamat mencoba ya...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar