Minggu, 13 Agustus 2017

5 Hal Sederhana Ini Bantu Anda Terbebas dari Stres

Tips Seha dan Cantik - Stres bisa menghampiri siapa saja dan terkadang stres juga dapat menunjukkan dampak negatif terhadap kesehatan badan , misalnya sakit jantung dan tekanan darah tinggi. Biasanya , seseorang akan mengalami stres kalau menghadapi suatu dilema yang cukup rumit sehingga sangat sulit untuk diatasi. Selain itu , stres juga bisa muncul pada ketika banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu juga. Namun yang terang , stres itu bisa datang karena kita tidak bisa mengendalikan diri sendiri untuk bisa mengatasi problematika kehidupan yang ada.

Memang hal yang wajar kalau kita sesekali mencicipi stres , akan tetapi hal tersebut jangan hingga dibiarkan begitu saja. Karena menyerupai yang dijelaskan sebelumnya , stres kalau dibiarkan berlaru-larut nantinya akan mengganggu kesehatan badan baik secara fisik maupun mental. Kita tentu tidak mau kan stres membuat kita sakit? Nah , untuk membantu mengatasi stres dan juga mengendalikan diri supaya lebih baik , maka 5 hal sederhana ini bisa bantu kita terbebas dari stres. Apa saja 5 hal sederhana tersebut? Mari kita simak ulasannya berikut ini.
ha sederhana mengurangi stres
1. Jangan berpikir berlebihan
Terlalu banyak menghabiskan waktu hanya untuk memikirkan suatu hal akan membuat kita semakin tertekan dan ujung-ujungnya bisa membuat stres. Semakin kita berlebihan dalam memikirkan suatu urusan , maka akan semakin sulit untuk mengontrol pikiran kita. Cobalah untuk berhenti sejenak dan biarkan urat saraf kita kembali tenang.

2. Dengarkan alunan musik
Sebuah penilitian telah mengungkapkan bahwa mendengarkan alunan musik bisa menunjukkan rasa bahagia yang sama pada ketika kita makan makanan kesukaan kita. Hal ini bisa terjadi karena dopamin akan disebarkan ke seluruh badan secara merata , sehingga hal inilah yang membuat kita bisa merasa lebih bahagia. Oleh karena itu , mendengarkan sebuah alunan musik merupakan salah satu cara alternatif paling mudah untuk mengurangi stres.

3. Buat jadwal setiap hari
Membuat jadwal kegiatan sehari-hari memang terlihat sangat sederhana , sehingga banyak diantara kita yang menganggap bahwa hal itu sama sekali tidak penting. Padahal , biasanya pikiran seseorang akan terbang kemana-mana kalau ia belum sempat menentukan jadwal kegiatan apa saja yang akan dilakukannya pada hari tersebut. Karena ketidaktahuan apa yang harus dilakukannya , maka orang tersebut biasanya akan tertekan karena ia merasa harus menyelasaikan semua hal pada waktu hari itu juga. Oleh karena itu sangatlah penting bagi kita untuk mengatur atau membuat jadwal kegiatan di setiap harinya.

4. Rapikan rumah dan ruang kerja
Membersihkan sekaligus merapikan rumah dan ruang kerja merupakan satu dari sekian hal yang sering dilupakan oleh kita. Mulai dari sekarang cobalah luangkan waktu sejenak kemudian atur dan tata ulang kembali segala hal untuk menjadi lebih baik lagi. Hal ini tentu sangat membantu pada ketika kita memerlukan suatu barang yang benar-benar diperlukan tanpa harus kebingungan untuk mencarinya.

5.  Luangkan waktu buat bersenang-senang
Setiap orang tentu saja membutuhkan yang namanya liburan. Apalagi yang setiap harinya disibukkan dengan berabagai acara , tentunya liburan yaitu waktu yang paling sempurna untuk membuat kita tertawa lepas. Bila kehidupan yang dijalani mulai terasa membosankan , maka pada ketika itulah Anda membutuhkan sebuah hiburan. Makara , cobalah luangkan waktu sejenak dan pergunakanlah waktu tersebut untuk hal-hal yang lebih menyenangkan.

Masalah bisa menghampiri siapa saja dan kapan saja , namun yakinlah bahwa setiap dilema pasti ada jalan keluarnya. Dengan demikian , pada ketika dilema datang kita tidak akan lagi merasa tertekan yang ujung-ujungnya dapat membuat kita stres berkepanjangan. Semoga ulasan kali ini bermanfaat dan selamat mencoba 5 hal sederhana diatas ya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar