sumber vitamin D yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah timbulnya banyak sekali penyakit.
Berjemur di pagi hari yakni salah satu cara paling mudah untuk mencicipi hangatnya sinar matahari pagi. Selain itu , berjemur eksklusif dibawah sinar matahari pagi juga akan memperlihatkan beberapa manfaat khususnya untuk kesehatan Anda. Apakah Anda sudah tahu apa saja manfaat berjemur di pagi hari terhadap kesehatan tubuh? Inilah 5 manfaat berjemur di pagi hari yang seharusnya Anda ketahui.
1. Membantu tidur lebih nyenyak
Perlu Anda ketahui bahwa salah satu hal yang dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak yakni produksi hormon melatonin. Namun , didalam tubuh Anda hormon melatonin ini diproduksi dalam jumlah yang terbatas. Artinya , seiring bertambahnya usia maka produksi hormon tersebut akan mengalami penurunan dan pada alhasil akan mengganggu kualitas tidur Anda. Namun , Anda tidak perlu khawatir karena produksi hormon tersebut dipengaruhi juga oleh paparan sinar matahari. Kaprikornus , berjemur di pagi hari mampu membantu tubuh Anda untuk memproduksi hormon melatonin secara maksimal.
2. Membantu menurunkan berat badan
Anda mempunyai dilema dengan berat tubuh berlebih? Tenang , berjemur di pagi hari yakni salah satu cara alternatif yang mampu Anda coba untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini mampu terjadi karena tidur yang cukup ternyata akan membuat Anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan. So , kalau Anda sedang menjalankan kegiatan diet , jangan lupa untuk berjemur di pagi hari ya.
3. Melindungi tubuh dari penyakit
Sebuah penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D biasanya akan lebih mudah untuk terserang penyakit menyerupai kanker dan penyakit jantung. Penelitian itu juga menemukan bahwa vitamin D yang didapat dari sinar matahari ternyata lebih baik kalau dibandingkan dengan embel-embel vitamin D.
4. Membantu memperkuat tulang
Kita tahu bahwa vitamin D itu sangat diperlukan oleh tubuh kita terutama untuk kesehatan tulang. Hal ini karena fungsi vitamin D yakni membantu tubuh untuk menyerap kalsium yang dipergunakan untuk memperkuat sekaligus menyehatkan tulang. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D disetiap harinya , kita mampu mendapatkannya dengan mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan , ikan , dan yang lainnya. Namun , berjemur di pagi hari yakni cara yang paling mudah dan murah untuk memperoleh vitamin D yang jauh lebih berkualitas.
5. Mencegah penyakit auto-imun
Salah satu manfaat paling besar yang dapat Anda peroleh dari sinar matahari pagi yakni melindungi tubuh dari penyakit auto-imun. Tahukah Anda apa itu penyakit auto-imun? Penyakit auto-imun yakni salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh adanya reaksi sistem kekebalan tubuh yang terlalu berpengaruh (hiperaktif). Sehingga fungsi dari sistem imun yang awalnya yakni untuk melindungi tubuh akan berbalik menyerang tubuh sendiri. Nah , cara yang paling mudah untuk mengurangi risiko penyakit auto-imun yakni dengan cara berjemur di pagi hari untuk memperoleh sinar matahari pagi.
Bagaimana , sekarang Anda sudah tahu kan apa saja manfaat berjemur di pagi hari? Mulai dari sekarang tidak ada lagi alasan bagi Anda untuk malas berjemur di pagi hari. Semoga artikel diatas dapat memperlihatkan wawasan gres untuk Anda dan selamat mencoba ya...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar