Sampai ketika ini , masih banyak orang yang kurang memperhatikan bahwa bekerjsama duduk terlalu lama itu bisa meningkatkan risiko penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Dibawah ini merupakan 7 ancaman kesehatan yang siap mengancam kesehatan jikalau Anda duduk terlalu lama.
Akibat duduk terlalu lama via theworkingbull.com
Diabetes merupakan salah satu penyakit mematikan yang wajib untuk dihindari. Jika Anda duduk terlalu lama , risiko menderita penyakit diabetes akan semakin meningkat. Hal ini dapat terjadi alasannya yakni ketika duduk terlalu lama sistem kerja pankreas akan mengalami penurunan. Ketika pankreas sudah tidak bisa memproduksi insulin , maka badan akan kekurangan insulin dan banyak menyimpan gula di tubuh. Jika hal ini dibiarkan terus menerus , Anda akan kesulitan untuk menghindari salah satu penyakit mematikan ini. (baca: Cegah Diabetes Dengan Makanan Sehat Ini)
2. Penyakit jantung
Tidak hanya diabetes , duduk terlalu lama juga bisa mengundang penyakit mematikan lainnya , yakni sakit jantung. Munculnya penyakit ini alasannya yakni duduk terlalu lama akan membuat sistem metabolisme badan berjalan lambat. Kemudian darah yang mengalir didalam badan pun akan berjalan lebih lambat dari biasanya yang alhasil membuat otot tidak bisa aben kalori (lemak). Bila hal ini terus dibiarkan , lama kelamaan lemak akan semakin menumpuk dan menghambat pembuluh darah. Pada alhasil , penyakit jantung pun akan sulit terhindarkan.
3. Menurunnya fungsi otak
Percaya atau tidak , duduk terlalu lama akan membuat fungsi otak menurun. Ini tidaklah mengherankan mengingat duduk terlalu lama akan membuat otak kekurangan asupan darah maupun oksigen bila dibandingkan pada ketika badan Anda bergerak. Otak memerlukan darah dan oksigen supaya ia dapat melepaskan beberapa materi kimia alami bagi tubuh. Jika Anda sering duduk berlama-lama , maka fungsi otak pun akan semakin menurun.
4. Pembekuan darah
Bahaya kesehatan lainnya akhir dari duduk terlalu lama yakni adegan pembuluh darah di kaki tidak berfungsi dengan baik. Disisi lain , hal ini juga bisa memicu timbulnya varises di sekitar adegan kaki dan pergelangan kaki menjadi bengkak. Dalam jangka waktu yang lama , duduk perkara ini akan semakin mengkhawatirkan alasannya yakni bisa menyebabkan terjadinya pembekuan darah yang sekaligus bekerjasama dengan penyakit jantung.
5. Meningkatkan risiko kanker
Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa duduk terlalu lama akan menyebabkan risiko penyakit kanker rahim , kanker payudara , dan kanker usus besar. Risiko ini semakin meningkat lantaran badan kurang bergerak. Tubuh yang kurang aktif dapat menurunkan zat antioksidan dalam badan dan mengurangi produksi insulin. Duduk terlalu lama juga bisa meningkatkan pertumbuhan sel tidak normal pemicu kanker.
6. Mengganggu sistem pencernaan
Duduk terlalu lama akan mengakibatkan duduk perkara pada sistem pencernaan Anda. Ini terjadi alasannya yakni pada ketika duduk terlalu lama , hal itu akan menawarkan tekanan yang sangat besar terhadap isi perut. Ketika ini terjadi , sistem pencernaan akan bekerja lebih lambat dari biasanya. Gejala umum yang sering dialami biasanya yakni sembelit , kram , perut kembung , mulas , dan buang gas secara berlebihan.
7. Gangguan postur tubuh
Bahaya ke-7 yang siap mengancam kesehatan Anda akhir duduk terlalu lama yakni bekerjasama dengan postur tubuh. Bahaya kesehatan yang satu ini memang tidak akan muncul dalam waktu dekat. Akan tetapi , setelah bertahun-tahun melaksanakan kegiatan dengan duduk berlama-lama maka gangguan kesehatan yang satu ini akan mulai terasa. Beberapa gangguan yang paling sering dialami yakni gangguan sendi adegan belakang , sakit berlebih pada pundak dan leher , serta adanya perubahan pada postur tulang belakang.
Nah , itulah 7 ancaman kesehatan yang siap mengancam Anda jikalau sering duduk terlalu lama. Meskipun pekerjaan menuntut Anda untuk duduk berlama-lama , Anda bisa mengurangi risikonya dengan cara merubah posisi duduk , bangun , atau berjalan untuk sekedar mengambil air minum atau pergi ke toilet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar